維生素CE指維生素C和維生素E。一般情況下，在多種食物中都富含維生素C和維生素E，例如，韭菜、菠菜、橙子等富含維生素C，杏仁、核桃、蝦皮等富含維生素E。

維生素C主要存在于韭菜、菠菜、橙子、柚子、檸檬等食物中。適當攝入富含維生素C的食物有助于增強免疫系統(tǒng)，輔助促進鈣的吸收和維持健康的血管功能，但過量攝入可能導致胃部刺激，引起胃酸增加和消化問題，如腹脹、腹瀉和惡心等不適。

維生素E主要存在于杏仁、核桃、榛子等堅果類食物中，在動物肝臟、蝦皮中也含有大量維生素E。適量攝入含有維生素E的食物有助于保護細胞免受自由基損害，還能補充人體所需的營養(yǎng)物質。若長期過量攝入，可能會影響某些維生素的吸收和利用，從而使身體處于慢性營養(yǎng)失衡狀態(tài)。

烹飪過程通常會破壞部分維生素C和維生素E，所以應盡量采用蒸、煮等烹飪方式，避免過度加熱。由于每個人的身體狀況和營養(yǎng)需求不同，建議在飲食中根據(jù)自己的實際情況來選擇食物和適量搭配。

一般可以吃新鮮的水果和蔬菜。比如蘋果、西瓜、柚子、菠菜、油菜、芹菜等食物補充維生素C和維生素E，也可在醫(yī)生指導下吃藥物，比如維生素C片、維生素E片、復合維生素片等。在用藥時應嚴遵醫(yī)囑使用。

1、食物：維生素C和維生素E屬于身體中必不可少的營養(yǎng)物質，一般情況下生活中可以適量的食用一些水果類食物，比如蘋果、西瓜、柚子等，也可以適量的食用一些蔬菜類食物，比如菠菜、油菜、芹菜等，此類食物中含有豐富的維生素C和維生素E，適量的食用后可以達到補充效果。

2、藥物：如果維生素C和維生素E缺乏較為嚴重，必要時也可在醫(yī)生指導下通過口服藥物的方法進行補充，常用的藥物包括維生素C片、維生素E片、復合維生素片等，此類藥物中的維生素比較容易被機體吸收和利用，也可達到快速補充維生素C和維生素E的作用。

除了吃以上常見食物和藥物可以達到補充維生素C和維生素E的作用，也可以適量吃肉類食物，比如雞肉、牛肉、羊肉等，還可在醫(yī)生指導下吃維C銀翹片進行補充。

有維生素C和維生素E的食品有很多，如火龍果、香蕉、葵花籽。維生素C和維生素E的含量可能因食物的不同而有所變化，不能只單單吃一種，最佳的攝取方式是多樣化的飲食，才能補充身體所需。

1、富含維生素C的食物：比如火龍果、香蕉、哈密瓜、白菜、番茄等。維生素C是一種水溶性維生素，具有很強的還原性，參與機體復雜的代謝過程，能促進生長和增強對疾病的抵抗力。

2、富含維生素E的食物：比如黃豆、黑豆、葵花子、杏仁等。維生素E也稱為維他命E，又名生育酚或產妊酚，是最主要的抗氧化劑之一，維生素E可以補充皮膚代謝所需的營養(yǎng)素。

富含維生素C的食物有新鮮的蔬菜和水果，例如新鮮大棗、橙子、橘子、獼猴桃、番石榴、蘋果、梨、西瓜、紅椒、燈籠椒、紅菜苔、西洋菜、芥菜、菜花、苦瓜、紫甘藍等。富含維生素E的食物有壓榨植物油、蛋類、奶類、肉類、堅果、魚肝油和水果蔬菜。植物油包括小麥胚油、葵花籽油、菜籽油、花生油、大豆油、橄欖油、玉米油、芝麻油等。

以上就是“維生素C和E食物有那種”的全部內容，希望可以幫助到您。如果需要服用藥物，請嚴格按照說明書用法用量，遵醫(yī)囑用藥，若還有其他疑問，請咨詢主治醫(yī)生。